Жить до 100: Секреты голубых зон (2023)

Познавательная и мотивирующая серия документалок, повествующая о том, как прожить до глубокой старости, показывающая это на примерах быта людей из зон с наибольшей продолжительностью жизни.

В принципе и так понятно, чтобы жить дольше - 1) питаться правильно 2) отсутствие стресса 3) физическая активность. Вообще ничего нового, но всё же мелочи показанные в сериале демонстрируют совершенно другой колорит.

Во-первых, приятно пройтись вместе с рассказчиком Дэном Бюттнером по различным странам: Коста-Рика, Япония, Италия, Греция. Интересно узнать об их стиле жизни, культуре, фауне, архитектуре. США мне кажется выделили чисто в национальных целях и пропаганде сериала. Так там довольно сложно выделить правильный образ жизни.

Рассказчик ведёт диалоги с долгожителями голубых зон - они рассказывают ему о том, что им помогло достичь такого возраста. Одни потребляют бобовые, тофу, цельнозерновые, другие проводят время с семьёй, друзьями, третьи за счёт ходьбы и физических активностей. Автор задумывается - нужны ли абонементы, коучи, если обычные люди просто поднимаются по лестнице в свою квартиру, работают руками и от этого живут дольше. Фитнес это ведь просто бизнес.

Естественно нельзя не отметить место их обитания. Островные районы в средиземноморье, полуостров в Коста-Рике, архипелаг в Японии. Все они живут на довольно изолированной территории и ведут давно устоявшийся образ жизни. Нам до него как до Эвереста, но нужно попробовать приблизиться максимально, чтобы достичь лучшего эффекта.

В конце автор размышляет на тему можно ли сделать из страны голубую зону? Пока к этому близок лишь Сингапур за счёт своей крошечной территории.